冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好!产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动,要适度饮食,尽量少量多餐,多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。还要保持好心情,以及适量的运动!
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
坐月子是可以开空调的,但注意不让风直接吹在身上,以免着凉感冒,空调温度最好在25-27度之间为宜。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
顺产一般一周可以洗头发,剖腹产一般要两周后,才能洗头发的。洗完头发后,要尽快弄干,防止感冒的哦。
坐月子期间好好照顾好自己的身体。自己也要吃一些营养的东西,多让宝宝吸一吸。DHA摄入量高的奶粉可以选择美赞臣荷兰铂金版,在众多奶粉中,美赞臣荷兰铂金版奶粉DHA含量是最高的,DHA是宝宝大脑发育营养素,能让宝宝思维敏捷,情商出色。而且这个奶粉很温和,能避免宝宝上火哦。
夏天太热的话,可以开空调。空调温度不要开得过低,还有不要对着宝宝吹吹,美赞臣蓝臻奶粉成分接近母乳,满足宝宝天生营养所需,而且奶粉含有丰富的乳铁蛋白,这种珍稀成分能帮助宝宝提高抵抗力,让宝宝少生病,体质更佳,可以试试哦!
宝宝吐奶是吃奶的时候吃进空气了,每次喂完奶后把宝宝竖起来,让宝宝把头靠在肩上,轻轻的给宝宝拍嗝,把嗝拍出来就会好很多。 另外美赞臣荷兰铂金版的奶是比较温和和营养全面的,缓解吐奶和消化不良的问题,奶粉含DHA的,DHA可以帮助宝宝大脑发育,增强宝宝的智力发育的。
个人建议去月子中心比较好,家里长辈坐月子的理念会比较传统,而且 又要照顾产妇还要照顾宝宝,精力难免不足,月子中心无论是对宝宝的照顾还是产妇,可以提供专业的,科学护理,像临平贝瑞佳就很好,不仅可以科学的照顾产妇,宝宝,还有很多手工课,可以和其它宝妈进行经验交流,还有很专业的产后恢复指导,可以帮助产妇最好最快的方式恢复身体健康。
肯定信护士的啊,人家专业的,月子里多喝水是可以促进身体排毒排恶露的,什么会变大肚婆都是完全没有科学依据的老观念了。像我月子还特别容易出汗,每天都要换衣服,人也觉得容易口渴,当时就买了一个美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯,容量很大,一杯水够喝半天了,然后没事儿就喝几口。这个杯子喝水也很方便,一按一吸就能喝了,躺在床上也能喝,而且水喝多了母乳也会多,比喝下奶汤有用。