快问首页/ 月子/ 产后恢复

龚甜 2016-04-05 23:00:02

我朋友刚生完小孩儿没多久,帮她问一下产后怎么减肚子?

回答(1条)

满满的豆豆 2016-04-05 23:06:46 向我提问

采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。每天坚持做有氧运动,多做针对上半身锻炼的运动,可以做瑜伽、柔软操、慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。同时,在饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。多做针对局部锻炼的运动再配合健康的饮食,很快就能减掉上半身的肉。

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