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baby7160 2017-01-22 09:05:01

我是二胎准妈妈，请问不同孕期的营养重点有什么不同呢？

怀孕快5个月一直在吃钙片，孕期营养怎么补充？不知道可以吃哪些。

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2017-01-22 10:38:17 向我提问

你好，中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎宝宝快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。
二胎政策放宽 二胎准生证 二胎上户口

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