一般备孕，是需要提前了3-6个月左右吃叶酸的，因为叶酸可以预防宝宝出生缺陷。但叶酸在日常食物中很难吸收充足，所以准妈妈们需要额外补充的。不仅仅是备孕，孕早期也需要持续补充叶酸的。这个可以直接在药房买到，现在品牌有不少，比较专业的像爱乐维复合维生素，里面不仅含有叶酸，还有其他铁，锌，维生素a，维生素b等十多种备孕需要补充的维生素，每天吃一片营养就能足够了。而且里面的叶酸含量有0.8毫克，比较适合中国妈妈的体质和饮食习惯，可以快一倍的帮助预防出生缺陷，配合维生素b，对预防出生缺陷的效果更是双保险。