老一辈的人认为，产后应该要多卧床休息，于是总是让产后妈妈多睡觉，一天基本上活动的时间很少，大部分的时间都在床上休息。这个出发点是好的，但是这样的做法却是不科学的。因为产后妈妈经历分娩之后，身体虚弱需要静养，多休息是对的，但是在床上休息的时间不宜过长，适当的下床活动有利于身体恢复，所以产妇一天的睡眠时间在8-10小时，最好是每天保证10小时的睡眠时间。其余的时间除了照顾宝宝外，在室内适当的走动才行。
从产后康复的角度出发，产妇一天睡太久，不下床活动是不利于产后康复的。比如长期卧床容易引发尿潴留，月子里活动少，纤维素摄取不足，肠胃蠕动减弱，容易引发产后便秘、严重导致子宫脱垂。
很多妈妈说，月子里每天能睡好整夜觉都不容易，经常两小时就要起身一次，根本没有办法睡好。产后多休息才是最重要的，睡眠时间太短不利于伤口愈合，也会影响身体的免疫力。所以建议妈妈们在白天，宝宝睡觉的时候，也抓紧时间补眠，以免睡眠不足。