1.要多喝点汤汤水水的东西，比如说猪脚黄豆汤，通草排骨汤和一些海鲜汤之类的汤汁。

2.早吸吮勤喂奶，宝宝适应刺激越早，妈妈乳汁分泌的就越多。

3.多吃含蛋白质，脂肪，糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。

4.母乳妈妈也要注意愉快的心情，精神因素对分泌乳汁有一定的影响。

5. 对乳房进行热敷按摩。将湿热毛巾覆盖在乳房上，用手掌轻轻的按住乳头及乳晕。按顺时针方向按摩。

如果说以上方法用后乳汁还是没增加，那可以选择合适的奶粉来进行混合喂养。