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宝宝色妈咪 2013-07-05 22:15:34

哺乳期的妈妈饮食应该怎么样做到营养全面呢？

被采纳回答
奥瓦罗

奥瓦罗 2013-07-05 22:46:34 向我提问

营养均衡就好啦，不要太担心，日常的规范、多样饮食营养足够全面的。
哺乳期饮食注意事项 哺乳期便秘怎么办 哺乳期上火怎么办

回答（3条）

五月的小来 2013-07-06 00:32:34 向我提问

哺乳期妈妈想要营养全面，必须涵盖以下营养元素：蛋白质类（牛肉、鱼、鸡蛋、虾、动物内脏）；钙类（海产品、牛奶、鸡蛋、豆制品类）；铁（动物肝脏、紫菜、蛋黄等）；维生素（五谷、蔬菜和水果）；此外烹饪方法多选煮和炖，防止营养流失。

家中之王 2013-07-05 23:08:34 向我提问

平时饭菜多样化，每天变换种类，保证鸡鱼肉蛋、淀粉、富含维生素的水果和蔬菜。

柳儿弯弯 2013-07-05 22:22:49 向我提问

每天变花样，并且不挑食，为了宝宝不喜欢吃也要吃，就可以了，亲不妨试试哦。

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