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家有金宝贝 2013-07-08 21:31:18

中老年人该如何补钙，经常吃蔬菜可以补钙吗？

中老年人补钙吃什么好？补钙怎么补

回答（2条）

咔咔木 2013-07-08 22:21:18 向我提问

保持好心情，多运动，然后可以喝些龙骨汤。
中老年人便秘 婴儿如何补钙 准备怀孕需要补钙吗

jepg梁子 2013-07-08 21:33:47 向我提问

新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜，如：菠菜、空心菜、冬笋等含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

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