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vicky_gao 2014-03-09 06:21:38

没事总想吃瓜子,会影响哺乳吗?

最近没事经常嗑瓜子,哺乳期嗑瓜子应该没问题吧?不会影响到宝宝吧?

被采纳回答
Fiona

Fiona 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-09 06:48:10 向我提问

哺乳期能吃瓜子。


哺乳期吃瓜子的好处:瓜子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素,对哺乳期妈妈补充营养素有一定的作用。瓜子所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。 瓜子中的南瓜子还有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,对于已经成熟的成虫,也能使其变性和虫数减少。


哺乳期吃瓜子需注意:哺乳期妈妈吃瓜子一定要注意适量,过多食用瓜子容易上火,会损伤口腔黏膜,导致嘴唇干裂疼痛。同时建议妈妈不要吃五香瓜子、黑瓜子等经过香料处理的瓜子,而选择白炒的瓜子,这类瓜子火气不大。吃完瓜子以后,要多喝水。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

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