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小与20110605 2015-09-09 12:21:34

怎样的男女备孕食谱对备孕效果好？

被采纳回答
筱婉2389

筱婉2389 2015-09-09 13:17:26 向我提问

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
备孕食谱 备孕知识 备孕吃什么

回答（1条）

霹雳牛牛 2015-09-09 12:55:20 向我提问

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

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