快问首页/ 月子/ 产妇饮食

大雪莉 2015-11-17 14:03:14

产妇坐月子的时候吃什么好?

我刚刚生完宝宝,现在在婆婆家坐月子,婆婆以前的观念就是什么油水大什么就有营养,但是太多油水我又吃不下去,那产妇坐月子吃什么好

被采纳回答
落日吹风

落日吹风 2015-11-17 15:08:44 向我提问

产妇分娩后身体虚弱,而且又要喂养宝宝,所以一定要补充充足的蛋白质,比如多喝一些牛奶什么的,还有就是产妇失血比较多,容易贫血,所以一定要多吃含铁多的食物,比如喝一些红糖水,吃点红枣什么的,都很好的。

回答(1条)

幸幸1016 2015-11-17 14:32:40 向我提问

坐月子不需要太补。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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