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阿布雷斯特 宝宝年龄 5岁7个月 2015-12-11 17:01:45

母乳喂养,妈妈在饮食上要如何加强营养呢

被采纳回答
琪涵SAS

琪涵SAS 2015-12-11 18:02:31 向我提问

母乳喂养的时候,妈妈一定要注意加强营养,均衡饮食。因为妈妈所吃的食物的营养,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。 哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物;2、腌制的肉、鱼;3、油炸食物、脂肪高的食物;4、麦乳精;5、韭菜、麦芽水、人参等食物;6、冷饭。 纯母乳喂养最好6个月以上,母乳喂养可以一直持续到宝宝2岁。

回答(2条)

摩西可乐 2015-12-11 17:35:01 向我提问

妈妈的饮食可能会影响乳汁的成分。因此如果妈妈饮食有改变时,需要观察宝宝的情况,如一切如常,则不必担心,如宝宝有不适,则可能需要调整。

L成龙宝贝 2015-12-11 17:09:26 向我提问

您好。在母乳喂养过程中,妈妈们需要保证自己的乳汁充足、营养丰富,因此,在饮食上需要多加服用含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等的食物,如吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类。这些营养要素,可以保证乳汁的分泌量,促进婴儿的生长发育。

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