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氷纯茉莉 2015-12-16 18:01:09

产后减肥怎么做才效果好

被采纳回答
宝宝之应雨

宝宝之应雨 2015-12-16 19:07:54 向我提问

其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊， 然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。
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回答（1条）

快乐宝贝小慧美 2015-12-16 18:06:45 向我提问

你好，产妇的饮食方面注重营养的均衡、清淡为主。比如一些常吃的食物鸡、鱼、肉、蛋、奶都可以的。蔬菜水果也是必不可少的内容。至于你说的所谓煲汤材料，不需要用太多作料。可以熬制红枣八宝粥，也有利于调补气血

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