坐月子可以吃八宝粥。坐月子吃八宝粥的好处：八宝粥一般是由一些清热解毒、补血养气的食材制作而成，富含粗粮，营养丰富。八宝粥是由米和一些食材一同熬煮而成，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，这种物质具有很强的滋补作用。产妇吃八宝粥能调和肠胃，促进肠胃蠕动，对身体起到很好的滋补作用。坐月子吃八宝粥的注意事项：产妇吃八宝粥时最好煮热后再吃，不要吃冷的八宝粥。产妇最好自己买材料回来煮八宝粥吃，因为市面上出售的八宝粥可能含有一些添加剂和防腐剂，多进食的话对产妇身体并无好处，还有可能将这些成分通过奶水传递给宝宝，对宝宝身体健康造成不良影响。煮八宝粥时不要放太多糖，产妇也不要吃太多八宝粥，以免糖分摄入过多，对身体不利。