宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。
王旭峰 营养师
初添加辅食,应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素,还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉,观察2~3天,适应良好后再添加新的食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职,能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量;动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等;蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。
王旭峰 营养师
我觉得你可以去吃康爸爸啊,这款保健食品的效果还好的,也是一款备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品,我老公跟我好几个男性朋友备孕那会儿都吃的。
虽然补精子的食物有不少,不过食补的功效还是有限的,而且还慢,真的要补精子的话建议去吃康爸爸,这是一款保健品,很多备孕男性都吃过的,我老公之前也吃过的,效果还可以的。
叶黄素常见于黄绿色蔬菜、水果、花卉等植物中,含有叶黄素的食物有许多,我大致列举几种我个人比较爱吃的供大家参考: 1.玉米,含有叶黄素和玉米黄素,是眼睛黄斑区的重要色素,能够过滤强光保护眼睛; 2.蛋黄,含有丰富的蛋白质和叶黄素等,提高自身免疫力的同时,补充眼部所需营养,达到护眼效果; 3.猕猴桃,叶黄素较丰富的水果,能够有效保护眼睛,缓解眼疲劳问题。 除了食补外,我还会吃健视佳越橘叶黄素酯,作为眼部营养补剂,能够同时补充三重眼部精华,性价比较高,比食补更直接更有效的能获得叶黄素,全面呵护眼睛健康,保护视力健康。
我感觉效果不大,我吃了好久黑芝麻,根本不见效果啊。直到我用了养发有奇方乌发方,这个产品好用,几个疗程我的头发黑了不少呢。
妥金的效果不错,口碑也好,现在销售量还是可以的,它可以增强精子活力,改善精子质量,增加女性受孕率,我老公现在也在吃这款。
我觉得妥金的效果不错啊,它富含孕前所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂,是现在不少备孕男性都在吃的产品,口碑不错。
你好!朋友!我在备孕的时候吃的是妥金,它是天然营养制剂,不会危害到身体,而且还含多种必需营提高精子质量,减少胎儿天生缺陷。望采纳哦!
您好,1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
小孩感冒首先就是要多喝水,其次才是饮食搭配和营养补充。可以煲点鸡汤给孩子喝,注意平常多锻炼,另外就是多给孩子吃点水果,最后让孩子好好休息,很快感冒就好了。
不能吃什么高蛋白的东西
那些什么高脂肪,高油脂的食物都要少吃。