怀孕期间如果缺钙，会影响身体健康，甚至会影响小宝宝的，但吃水果补钙效果是不好的，大部分水果都没有丰富的钙质，可以吃点骨头汤，也可以吃点虾皮或者螃蟹类的，这个含钙量比较高的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
孕妇便秘之后，可以多吃一些含纤维素较多的水果，最长用的是香蕉，可以每天吃一到两个，也可以在晚上适量的服用蜂蜜，也可以通便润肠，效果也是不错的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
最好喝白开水，如果不愿意喝白水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比，通常是1:1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。推荐宝宝吃些香蕉、梨、柚子、杨桃、苹果、荸荠等下火的果汁水。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
孕妇饮食以清淡为主，建议少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳制品（酸奶是不错的选择）等，以达到清热解毒、生津止渴的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。同时可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。
贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科 中山大学附属第六医院
你好，可以在饮食中增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
有不少人反映自己存在便秘的情况，非常苦恼。因为便秘，总感觉肚子胀、肤色也变得暗黄，还爆发痘痘。汤臣倍健清好清畅胶囊中主要成分为膳食纤维和动物纤维几丁质(CHT)，存在于天然动植物中，是一种良好的食物添加剂，膳食纤维还能吸收大量水分，促进肠胃蠕动，具有良好的膨润特性，在进入肠道后体积膨胀，能够使干硬的大便变松软、湿润，比较易于排出。
绝多数人是属于这一类便秘，检查不出什么病，只出现便秘情况。这可能是生活方式出问题，比如生活不规律、比较缺乏运动、存在不良排便习惯等等。汤臣倍健清好清畅胶囊中每100g含膳食纤维16.5g、芦荟甙1.3g，润肠通便，温和改善胃肠道功能。
改善肠道功能无非是促进消化，帮助肠胃规律的蠕动。平时多吃润肠的食物，也要注意膳食纤维的摄入。汤臣倍健的清好清畅胶囊挺不错的，内含丰富的膳食纤维。除了能维护肠道内细菌平衡，还能增强肠道蠕动，让肠内废物易于排出。我自己吃的是这一款哦。
平时要注意膳食纤维的摄入，也可以多吃一些蜂蜜等食物。解决便秘的小妙招是吃汤臣倍健清好清畅胶囊，清好清畅胶囊能帮助改善便秘的情况，主要是每100g汤臣倍健清好清畅胶囊含有膳食纤维16.5g，能够把水分吸入到粪便中，让粪便松软，变得容易排出。
我推荐汤臣倍健的清好清畅胶囊，应该可以帮到你。这款调理肠胃健康。能够有效缓解工作压力，改善压力相关的紧张和焦虑情绪。我也在服用这款，觉得汤臣倍健的产品真的帮助了我不少，效果也很明显，我也正打算买给我家人试用一下。
想给孩子提高免疫力，最好是膳食要均衡，孩子不能挑食吧，另外多运动，可以适当给孩子补充一些营养品，我之前是给孩子冲汤臣倍健牛初乳粉的，现在觉得汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片更方便一点，现在一直在吃这个，也挺好的，你可以看看。