如果是母乳喂养的妈妈,建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。刚生完小孩不能马上减肥,一般是建议产后六个月才开始瘦身。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身。因为刚生产完,身体各系统还未完全恢复到孕前的状态程度,有些产妇还要进行母乳喂养,此时正是需要补充营养的时候。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
建议生完小孩不能马上减肥,一般是建议产后六个月才开始瘦身。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身。因为刚生产完,身体各系统还未完全恢复到孕前的状态程度,有些产妇还要进行母乳喂养,此时正是需要补充营养的时候。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
对于生产完后的女性,一般一周后心情会比较郁闷。有些人还会持续性加重,继而产生抑郁症。其次就是围绝经期的女性,主要是抑郁、焦虑、失眠等症状。在中国很多女性用中药进行调理,效果不好、然而未料到失眠的病因竟是因为抑郁症。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
产后减肥绝对不能节食,因为还在哺乳期,妈妈和宝宝都需要营养,应该健康减肥。要健康减肥,饮食上要平衡膳食,避免高脂肪、高热量的食物,还要避免营养过剩。产后妈妈每天食用的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,荤素搭配,多吃蔬菜。
可以常时间举臂,但是停下来的时候要注意放松。
其实一般在哺乳期是不容易瘦下来的,因为要喂奶容易饿所以吃得也比较多,就是可以等戒奶之后,少吃多运动,加上带孩子会比较累,那很快就瘦下来了,这是不用担心的
想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。
我也是剖腹的哦,但是肚子上有肉
不要刻意的减肥哦,对宝宝不好
还是要多锻炼吧,但是带孩子就会瘦
慢慢来吧,不要太着急了哦
许多年轻妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡,相当于90克体脂肪。可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复。