哺乳期的主要问题： 1.传统坐月子的饮食对营养的不良影响 2.微量营养素的缺乏（钙，铁，锌，维生素A，维生素B族，叶酸） 3.肥胖
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。
那现在就不要吃活血的，活血补血适合后期调养！
不要吃冰冷的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，同时摄取蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。
剖腹产以后，身体比较虚弱，要多吃营养品，鸡汤鱼汤的可以适量多吃，含蛋白高的鸡蛋，牛奶和豆浆类的，可以多吃一些，有助于迅速恢复身体，注意多休息，保证充足的睡眠时间。定期复查，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃。
要快速减肥就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。
不宜滋补过量，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒，不宜吃巧克力，产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。
剖腹产后应该少食用一些会导致胀气的食物，可以喝些萝卜汤，排气。前几天尽量吃一些容易消化的细软温热的食物。后期如果要哺乳的话，应该多喝汤汁，不要吃的过于油腻。