你好，你是怀孕20周左右的时间，近期有腰疼，抽筋等情况，很可能是缺钙的，怀孕中期是比较容易出现孕妇缺钙的情况的，因为这个时候胎儿骨骼在发育，需要吸收较多的钙质，所以妈妈补充钙是能缓解自身缺钙症状和胎儿发育所需营养的，可以吃孕妇奶粉，牛奶等含钙量高的食物。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据你的情况来看，是需要多补充钙，这样才能保证到孕妇和胎儿的需要的。那么，你现在应要坚持服用钙片，但也需要通过食疗来补充，这样也是有利于补充钙的。在日常生活中，应要去多晒太阳，并且可以适当补充维生素D，这样就能增强钙的吸收了。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
可以的，适当补充钙质加之食物中的钙质是够宝宝吸收的了！
你好，怀孕期间一般情况下根据自身体质或营养指标情况科学调补为好，不建议盲目进补。四个月以上，胎儿发育加快，可以适当吃点含钙孕妇奶粉或孕妇专用补钙药物。注意科学搭配饮食结构即可。
闺女孕期和哺乳期吃的都是朗迪钙片，它有500mg钙和200 IU维生素D3，不仅钙含量高，而且吸收效果也很好，更重要的是没有色素、防腐剂等不好的成分，更有益于胎儿及孕妈妈的健康。
你就放心吃吧，我怀孕那会也一直在吃朗迪碳酸钙d3钙片，这还是去医院体检，医生给推荐的呢，她让我每天早晚吃一粒，我感觉效果还挺好的，吃了一阵子，明显感觉睡眠质量变好了，而且腿酸痛、抽筋的现象也减少了，效果真的可
朗迪孕妇钙还是很不错的，我当时孕期就一直都在吃，所以基本很少出现腿抽筋的问题，这款钙片是专为我们国人定制的，钙含量丰富，还添加了少量的甘露醇，可以有效避免便秘问题。
对于iKaye的孕妇钙片，我觉得这种经过TGA、GMP等多重国际认证的超级有效的，就说我之前抽筋吧，吃了这个之后真的不会抽筋了，澳洲原装进口的，含钙很丰富，里面的钙和维生素D3强强联合，真的有吸收更好。