西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇容易缺钙，如果出现缺钙症状，可以多吃一些腿骨汤，虾米螃蟹，都含钙较高的，可以根据个人的口味有选择的使用，食补比药物补充，要好得多，也比较经济的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
外边能买补钙的颗粒，同时补上汤臣倍健的维生素AD软胶囊，这样能促进钙吸收
青少年正处于生长发育阶段，对钙的需求量非常大，在选择补钙产品时可以看清其中钙的含量，选择含钙量比较高的，也有很多青少年对钙的口味比较挑，还可以选符合青少年口味的钙片，像汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，比较适合青少年补钙食用。
给小孩补钙的食物有很多啊，像牛奶、豆制品之类的，特是牛奶中含钙量特别高，可以每天给孩子喝一杯牛奶来补钙，如果通过食物无法满足孩子的补钙需求，就要搭配钙片一起吃了，比较适合儿童的钙片像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，食用钙片补钙是最方便也是最有效的补钙方法。
一提到孩子的身高问题，很多家长首先就会想到补钙，这种想法本身没有错，因为钙确实是骨骼健康和身高发育的基础，但是这种想法却不够全面，毕竟孩子身高的发育除了需要钙的支持外，还需要充足的维生素D来支持钙吸收，另外还需要铁、锌、硒等营养素的支持。因此青春期小孩如果身高发育不理想的话，需要全面补充多种营养素，而不仅仅是钙。必要的情况下可以摄入一些适合青春期儿童的多种维生素片，比如善存千林多种维生素矿物质片（青少年型），这类产品可以把好孩子的营养关，助力身高发育。
那选择吃孕亲肌的好，是严选进口原料，适合孕产妇的双蛋白配方
青少年正处于生长发育阶段，对钙的需求量非常大，在选择补钙产品时可以看清其中钙的含量，选择含钙量比较高的，也有很多青少年对钙的口味比较挑，还可以选符合青少年口味的钙片，比如像汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，比较适合青少年补钙食用。
孩子补充钙食物上有很多，例如紫菜、牛奶、骨头汤等等，使用汤臣倍健钙镁咀嚼片也是很不错的选择，身边的同事孩子也在使用，而且这款咀嚼片还含有镁，有利于促进钙的吸收。