市面上有一些是无糖的牛奶来的,无糖牛奶是可以吃的,如果担心蛋白质不够的话,可以多鱼类以及一些粗粮,例如糙米、荞麦面,不过也要控制量。一天当中吃五到六餐为宜,少吃多餐有助于消化。汤水尽量以素汤为主。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
你好。高龄孕妇的身体机能下降,胎儿致畸性和妊娠并发症的发生率会相应增加。因此要在均衡膳食的基础上,要尽量补充维生素尤其是维生素B族含量丰富的食物,以降低胎儿致畸性。同时要严格控制脂肪、糖类物质和盐的摄入量。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
控制饮食,尽量少食用含糖份高的食物。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
免疫力下降、精神紧张、上火是孕妇口腔溃疡的主要原因。注意调节饮食,少吃多餐,多吃水果蔬菜。补充维生素c、b2、锌等,动物内脏、牛奶、鱼类可以补充维生素,忌吃辛辣、油炸烧烤等。多喝水。可以多吃西瓜、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等。
食物的话以五谷、根茎及豆类为主,多吃绿叶青菜,牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质,草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。
需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。必要时补充孕妇专用维生素。
孕妇一般不需要特别的忌口,饮食方面注意:营养多样化,不要挑食,应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
你好,怀孕期间一般情况下根据自身体质或营养指标情况科学调补为好,不建议盲目进补。四个月以上,胎儿发育加快,可以适当吃点含钙孕妇奶粉或孕妇专用补钙药物。注意科学搭配饮食结构即可。
怀孕期间孕妇的的饮食要求少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的土豆就会破坏叶酸,在外吃饭很难控制,所以最好不要点土豆食堂,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。可以吃花生的。
高血糖人群饮食要点:1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;3)少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4)每天的烹调油不能超过25克;5)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;6)多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;7)吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
口味要清淡,多吃蔬菜水果,水果要买当季的吃