需要再次提醒的是,枸杞也属补品,如果孕妇吃多了,则有可能会引起胎动,严重的会导致流产。如果是正常情况,一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息,调整好规律的生活,平衡饮食就可以了。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
不用这么多,5-15g即可。
林淑娴 医师 营养科 广东省中医院
根据中国营养学会妇幼分会的建议,孕妇每天食用水果的总量应在200-400g之间,如果是喝果汁,则不要喝超过150毫升,并且要注意:吃了足量水果就不要再额外喝果汁了,避免引起肥胖。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
孕期要尽量少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
孕中期胎儿生长发育加快,所需营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
容易便秘的话选那种活菌含量高的孕妇益生菌会比较好一些,应对调理肠胃问题也会更有效一些,要说到哪个牌子的益生菌好,个人觉得life-space孕妇益生菌蛮不错的。不过很多孕妇都会出现妊娠便秘,平时除了吃点益生菌,也可以多喝点温开水、多吃蔬菜和水果。
由于孕妇的特殊性,一般建议吃专门针对孕妇的益生菌会好一些,这就要求得选有品质保障的,这样在菌株选用和食用安全上也能放心一些,另外如果孕妈本身对奶制品等过敏,在筛选时也要避免过敏源,个人觉得life-space孕妇益生菌不错,不妨试试。孕妇需要吃哪个牌子的益生菌,最重要要看有没有品质和品牌保障,其次还得查看成分表避免过敏源。
葡萄籽是天然提取的一种膳食营养补充剂,纯度很高的话就没什么问题,比如说汤臣倍健葡萄籽就是孕妇也可以吃的。一般来说,除了少年儿童,都是可以吃葡萄籽的。
可以的!不仅仅是维C,适量的维生素可以帮助孕妇身体免疫力的提高,对孩子的身体也是好处多多,但要注意孕期每个阶段适合摄入的维C营养量是有一定的区别的。孕晚期孕妇每日需要的维C量是130mg/d,建议是部分通过水果蔬菜获取,部分搭配一些孕妇适用的维生素片补充,比如汤臣倍健孕妇多种维生素这种,效果会更好。
小鹿邦邦藻油DHA是有孕妇款的,孕妇款是粉红色包装的,我是从备孕期就开始吃了,它是从深海海藻提取,没有鱼油的重金属污染风险,从备孕期吃到哺乳期也没问题,不仅可以让奠定胎儿发育基础,也能防止自己出现孕傻等情况。
我觉得汤臣倍健蛋白粉就蛮不错的,我之前怀孕期间就吃过,当时怀孕初期孕吐特别严重,吃什么都吐。时间久了怕肚子里的宝宝营养不够,就买了汤臣倍健蛋白粉,每天早晚都喝一杯,淡淡的味道,和牛奶口感差不多,喝下去也没有排斥的反应,真的蛮不错的。得亏有它,才让我缓过了艰难的孕早期。
可以适量吃新鲜时令蔬果,补充多种身体所需的维生素,除此以外,你也可以适量食用维生素片,比如汤臣倍健孕妇多种维生素。
对的,有mater标识的小鹿邦邦DHA藻油是专门的孕妇款,我现在备孕也是吃这个,它是每粒含有200mgDHA,刚好符合中国膳食营养协会的推荐量,每天一粒就OK了。
可以,油茶籽油对于孕妇来说,可以算是一个宝贝了。很多产妇在生完孩子之后,身材会大走样,因为怀孕期间吃了太多脂肪含量比较丰富的食物,而产后的孕妈能够食用茶油烹饪的菜品的话,可以促进肠道蠕动,清除之前体内堆积的脂肪,很好的帮助孕妇调整身材的恢复。
葡萄籽中提取物含有很强的抗氧化效果,市场上也有很多关于葡萄籽的产品。虽然葡萄籽能够清除自由基,作用和效果都比较好。但是怀孕期间处于特殊时期,吃葡萄籽的时候还是以谨慎为好。在选择葡萄籽产品时,要选择含有天然提取物质的产品,像汤臣倍健葡萄籽等,这类产品食用,也比较放心。
适合孕妇吃的维生素的种类很多,尤其是当孕妇一个人吃的要补充两个人的需要的时候,这样一来,孕妇自己要吃的营养那可是很多的,不如吃汤臣倍健多种维生素片这种复合式营养补充可以吃到更多的营养。