柑橘性温味甘，补阳益气，可以适量吃。
吃苹果比较好，苹果含有多种维生素和矿物质、细纤维，多吃苹果则可防止过度肥胖；苹果对肠胃功能具调节作用，连皮一起吃，能改善便秘的请款；吃苹果可以改善孕妇起色不好的情况，因为苹果能防止贫血，在缓解孕吐方面，苹果也有一定的效果。
苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲；樱桃：含有丰富的胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。草莓：草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
建议少吃一些含水分少的水果的，苹果，香蕉都还不错的。孕妇水肿吃梨子很好的，孕期水肿光靠吃水果是解决不了问题的。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D
多吃不同的水果，补充不同的维生素。
可以吃各种水果，主要苹果、葡萄什么的，最好是时令的新鲜水果，多吃苹果是没坏处的。可以吃些柿子，柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，别吃木瓜。
最好是吃当季的新鲜水果，苹果是可以多吃的，可以约定每天一个，多吃苹果可以防癌，也有利于宝宝的皮肤。除了苹果，吃梨、葡萄、草莓、柚子之类对身体也是挺有好处的。广泛吸收营养。
苹果和梨，有营养，不容易上火。
这属于孕前期（3个月内）,应多吃应季的水果，可以选择提子,车厘子,苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等，这些水果富含维生素,铁质和钙质，可以满足身体对营养的要求。
可以冰糖和梨熬水喝，梨需要去皮切块，用砂锅熬至半个小时，连带果肉一起食用，可预防和治疗感冒，这时候，可以多吃水果，比如苹果，香蕉，橙子，西瓜，橘子，水蜜桃等水份多的水果。
西柚：含有天然叶酸。苹果：苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。吃苹果可缓解贫血症状，兼具美容效果，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。樱桃：对胎儿很有帮助，常吃樱桃生下的宝宝多拥有一张红润的面容。
多吃含维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素C多的水果，富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜；富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃；富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。