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天添妈 2018-02-01 15:23:00

坐月子科学选择饮食的方法是怎样啊?

同事生完孩子后,为了多奶吃很多,不知道坐月子科学选择饮食的方法是怎样啊?

被采纳回答
周志杰

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2018-02-01 16:53:00 向我提问

尽量少吃零食、夜宵。妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜。

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