快问首页/ 月子/ 产后恢复

洪牛嫂 2018-05-03 10:57:00

求助专家，我是2指以内的腹直肌分离程度，听说呼吸就可以达到恢复的作用，那要怎么做呀？

专家好，我是2指以内的腹直肌分离程度，请教一下呼吸训练要怎么做的呢？

被采纳回答
李太良

李太良 主治医师 广州医科大学附属第三医院 2018-05-15 15:49:00 向我提问

呼吸训练 1、翘舌头顶住上颚； 2、鼻子吸气腹部360°隆起至最大后保持3秒； 3、撅嘴巴像鱼嘴样缓慢吹气，将腹部全部气体吹出后保持5秒； 4、重复20次左右。
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