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悠悠茉莉 2013-07-09 05:54:01

产妇产后不用药物减肥 都有那些办法可以快速的减掉呢？

被采纳回答
Andy

Andy 资深编辑 太平洋亲子网 2013-07-09 07:40:49 向我提问

注意运动搭配饮食。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。运动搭配饮食，这样减肥最快速有效。
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