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燕子妈妈 2013-07-25 21:02:24

有什么关于孕妇食谱的书吗？

被采纳回答
平和的一天

平和的一天 2013-07-30 21:52:24 向我提问

网上不少网站都有孕妇食谱，我觉得没有必要专门买一本来看咯。其实怀孕期间，孕妇饮食最重要的就是要强调食物品种多样化，营养要均衡，主食（大米、面）350-400克，杂粮（小米、玉米、豆类等）50克左右，蛋类50克，牛乳220-250毫升，动物类食品100-150克，动物肝脏50克每周2-3次，蔬菜400-500克（绿叶菜占2/3），经常食用菌藻类食品，水果100-200克，植物油25-40克。只要符合这些要求，不吃孕妇不能吃的东西，一般就不会有什么问题的啦！
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