快问首页/ 备孕/ 孕前饮食

叶儿芽儿 2015-12-07 11:01:36

备孕期饮食上应该注意些什么？

想和妻子要个孩子，不知道在饮食上应该注意些什么

回答（2条）

梓歆宝贝 2015-12-07 11:28:35 向我提问

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
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凌飞宝宝 2015-12-07 11:08:00 向我提问

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

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