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孕宝2013 2015-12-15 09:02:10

新妈妈产后容易缺铁吗？怎么补呢？

被采纳回答
懵懵懂懂的回癔

懵懵懂懂的回癔 2015-12-15 10:25:02 向我提问

新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。坐月子时是不能吃凉东西的，想吃水果只能加热。
职场妈妈 产后怎么减肥 产后痔疮怎么办

回答（1条）

小泡泡3221 2015-12-15 09:47:56 向我提问

你好，根据你描述的情况，铁一般存在动物肝脏，动物血，蛋黄，大豆，黑木耳，瘦肉，红糖等，含量都是较丰富的，平时也可以多吃含VC的水果蔬菜可以促进铁的吸收，不要和茶、牛奶等同食会抑制铁的吸收的。以上这些都是可以给孩子多吃的。

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