这位未来宝妈你好，怀孕晚期要多吃些补铁、补充维生素营养和补充热量的食物哦。因为胎宝宝在怀孕晚期储铁量会增多。如果此时储铁不足，宝宝在婴儿期很容易发生贫血，准妈妈也会因缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复。所以，在孕晚期一定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类。同时建议您要多吃含维生素C的水果蔬菜，可促进铁的吸收。 另外，准妈妈还应该扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。为了满足这个时期的营养需要，您在以前的饮食基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏。当然啦蔬菜水果还是要一如既往的多吃。
到了孕晚期28周后宝宝发育接近成熟了，这时候进行胎教更易在胎儿大脑中形成初浅印象。此时音乐胎教还是要持续的，可以给宝宝听一些欢快的儿歌，但是音量不宜过大，节奏也不要过快，轻快的音乐让宝宝也精神振奋。抚摸胎教也是要持续的，大部分孩子晚上在九点多的孩子是醒来的，这时候做抚摸胎教是比较好，轻轻的跟他说话，或者是轻轻的配着一点音乐，也是不宜太长，一般是十分钟左右就可以了。
亲爱的，怀孕晚期因为身体负担比较大，加上这个阶段容易出现缺钙的情况，所以亲还是应该考虑适量补充点钙片哦，可以缓解的了
孕晚期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为，妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。
杏仁有分两种，一种是甜杏仁，一种是苦杏仁。甜杏仁是人工选育出来的，可以食用的杏仁，这种杏仁无毒，孕妇可吃。苦杏仁是大自然的产物，为了保护自己，产生了一种叫“苦杏仁苷”的毒素，这一种就不适合孕妇和小孩吃。