你好，建议妊娠期高血压孕妇的食物要减少动物脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且炒菜时尽量用植物油。推荐你可以做香干炒芹菜、双菇扒荠菜这两道菜肴，芹菜茎叶有降压利尿、增进食欲和健胃等作用，荠菜也是有降血压作用，适合妊娠期高血压患者食用。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
孕妇睡眠不好，可以煮下面这道菜来吃，在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。 材料：莴苣300克、瘦猪肉150克 调料：酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量 做法： 1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。 2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。 3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。
怀孕两个月营养均衡就好
你想自己的补充到好的营养，你最好还是多吃些牛奶、鸡蛋这些东西啦，应是很适合你的啊
早上可以喝点牛奶，吃点面包，中午多吃绿色蔬菜，菠菜是个不错的选择，晚上可以吃一点豆制品和谷类，总之就是要摄入一些钙含量较高的食品，同时注意补充维生素D，做到这些，相信你和宝宝都不会缺钙了。
一个怀孕4个月的人，应是可以多吃的啊， 胃口也会很好啊，你就可以在这个早餐上，多吃啊，这样是有利于吸收啊。那么， 现在我就推荐个丰富的早餐给你吧：燕麦粥、菜肉包、鸡蛋、巧克力蛋卷、牛奶这都是适合怀孕的人吃的早餐啊，你就多吃些你自己喜欢的就会好了，只要吃得健康就行了。还有就在平时生活中，需要多吃水果，多喝水，这都对宝宝的健康成长有好帮助的啊
一般来说孕前三个月和孕期前三个月是一定要补充叶酸的，当然也可以可以一直吃到哺乳期，叶酸是一种B族维生素，对于孕妇来说叶酸可以预防胎儿脑神经管畸形、先心病、兔唇等畸形，还可以预防巨幼红细胞性贫血。而且产后对各种营养的需求比怀孕期间还要对，所以哺乳期吃叶酸还能提高母乳质量。另外叶酸还可以预防冠心病等慢性心血管病、预防老年痴呆症、妇科肿瘤、提高免疫力、提高精子质量等。所以任何人群都可以服用，只是如果只是增补的话，注意不要误服5毫克的叶酸片，吃0.4毫克的斯利安就可以了。以上的内容希望对大家有帮助！
常常调整自己的情绪，尽量不要让自己陷入烦恼！
给你推荐个比价大众的食谱。早上喝豆浆或者低脂牛奶配上全麦面包就可以。中午的话可以吃大概一两或者二两米饭，适量吃些肉食和蔬菜。晚上就多吃蔬菜，可以喝些低脂牛奶饿了再吃点水果就行。这样吃保证健康又有效果！
如果不是很严重就不需要什么治疗的，自己好好调节就行啦。
就是要端正好自己的心态，不要整天胡思乱想。
产后妈妈要调理好自己的饮食，食用的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好要适量。应荤素搭配，多吃瓜果蔬菜，尽量少吃甜食和油腻的食物。减肥食谱有香椿蛋炒饭，把香椿切碎，打蛋的时候放到里面调好，然后就像平时炒蛋炒饭那样就好。皮蛋瘦肉粥，也是可以减肥的。