而任何食物都可以做成手指食物，比如梨、苹果、香蕉、桃、哈密瓜、猕猴桃等等，切成长条状即可；另外如胡萝卜、豌豆、红薯、南瓜、面包、米饭、馒头、花卷、豆包等等都可以。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
31种营养光靠食物补充的话那得吃很多了，不过我前几天搜索到了一个叫安高乐的营养食品是配合了31种营养的。
平常的食物很难有这么多种营养吧，不过安高乐倒是有，去年买来吃的，花了我好几千块钱，好在长高了4厘米，也没算白花。
汤臣倍健健力多有五种关节营养共同作用于关节，其中的氨糖含量比较丰富，每一片含有194㎎，每日2次，每次2片，有助于修复关节，帮助关节恢复正常的生理功能。
有营养的食物千千万，比如我们经常吃的蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类、肉类、蛋类……营养软糖自然也是，比如汤臣倍健营养软糖，其分为女性系列与儿童系列，口味各不相同，并且都富含不同的营养。
牡蛎是一种常见的补锌食材，它是生活中最常见的海鲜，起到明显补锌作用，我现在就在吃康爸爸，提高自己精子的活力和质量，其中就可以帮助自己补充锌，还可以补充硒、维生素C,补锌是可以补精的。
蘑菇是常见的补锌食材，特别是蘑菇家族的口蘑更是含锌量特别高，是平时人们补锌的好选择，男人吃含锌食物和康爸爸，都是有利于提高自己的精子质量和活力的。
男人补精可以吃含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类等，除了这个，还可以吃康爸爸，补充锌硒，提高精子质量和精子活力。
应该更加注重自己的日常饮食，常食虾可补精，祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功，人们常食虾，可有强身壮体效果，也可以吃康爸爸，很好补充锌硒和维生素。
我家宝宝就是这个情况，吃的快童茯苓鸡内金和山药茯苓这个调理组合，消化明显变好很多。