所谓的全谷类，是指没有经精细加工的，或者虽然粉碎了但仍然保留着完整的谷粒包含的胚芽、麸皮等，例如糙米、黑米、燕麦、小米、全麦粉。杂豆是指除了大豆之外的红豆、绿豆、芸豆、花豆，这些杂豆类含淀粉比较丰富，也是常用的食材。杂粮是相对细粮的称呼，通常把精细的大米、小麦面粉之外粮谷类为杂粮或粗粮。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
食物种类要丰富，鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
食物种类要丰富，鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。 宝宝4个月以后，添加辅食了，可以多给宝宝添加鱼泥。也可以根据宝宝自身情况和体质决定。
康爸爸是我在各大备孕论坛上经常看到的，好多人都在推荐它。想必是因为它的效果好、成分安全。
免疫力差平时需要多吃些高蛋白的食物，可以促进抗体的合成，如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物都是很好的蛋白质来源，也可以通过蛋白粉补充蛋白质，如汤臣倍健的蛋白粉。另外，应该多吃些真菌类的食品，真菌具有调节免疫功能，增强免疫力的功能，日常中香菇、茶树菇、木耳等菌类都是不错选择。
多吃富含蛋白质的食物，牛奶和瘦牛肉这些都可以吃；也要多吃蔬菜水果，补充维生素C，这些都能帮助提高免疫力的。当然有条件的话，也可以吃一些像是汤臣倍健蛋白粉之类的营养补充品，蛋白质营养高，对身体健康也有好处。
这就不得不说到汤臣倍健的蛋白粉，该蛋白粉中含有乳清和大豆双蛋白。可以给身体每日补充所需的蛋白质营养，什么年龄段的人都能喝！
提高免疫力的食物有很多啊，比如灵芝、人参、蜂王浆、菌菇类、酵素、鸡汤、大蒜、海鲜以及新鲜蔬果等，基本上常见的食物都能帮助我们补充部分营养素，进而提高免疫力。但是这远远不够，因为免疫力的提高需要多种营养素的支持，而不是某些特定营养素，所以更为有效的方法就是摄入复合维生素片，比如善存。
多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮。保证每日饮水量，多运动。不妨通过life-space益生菌可以重建胃肠道微生态系统益生菌可维持肠道正常菌群，修复受损的肠道黏膜和系统功能，重新构建胃肠道微生态系统。
我喝过一些生精汤，但是感觉效果不怎么好。后来又吃过一段时间的康爸爸，感觉这种药物效果还挺好的。吃了三个月的时间，老婆就顺利怀孕了。