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桐言桐语2007 2015-11-05 11:01:25

坐月子期间吃些什么比较好?

回答(2条)

黑子1 2015-11-05 11:35:22 向我提问

  一、注意个人卫生。   在月子期间,女性朋友对自己的个人卫生必须要重视。否则,因为女性朋友的身体虚弱,若是不注意卫生,病菌会趁机感染,对女性朋友健康造成危害,引发一些月子疾病。   二、保持良好的心情。   分娩过后,女性朋友就进入了月子期间,在这个时候,女性朋友要对自己的情绪进行调整,如果情绪异常的变化,那么会影响到女性朋友产后恢复,而且,产后情绪变化,很可能会导致女性朋友患产后忧郁症。   三、饮食健康。   女性朋友产后体质下降,在这样的状况是很容易生病的,所以,女性朋友在产后坐月子,第一就是要注意补充营养,保持饮食健康,这样对预防月子病会有非常大的帮助。女性朋友坐月子,饮食以清淡为主,种类要多样化,保证能够摄取丰富的营养物质。

我多宝 2015-11-05 11:09:26 向我提问

坐月子不需要太补。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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