你好，根据你的描述，孕妇不建议吃辛辣的生冷的食物，最好是吃熟食，并且少吃海鲜类的食物，饮食上面其实主要营养均衡搭配，不要吃过量的某一种食物，主要个人的生活习惯就行了。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
若无食欲，每餐摄入不多，可以少食多餐。加餐吃一些瓜果蔬菜、乳制品，此类食物可以补充呕吐所损失的水分，还具有清热解毒、生津止渴的作用。
贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科 中山大学附属第六医院
孕妇经常觉得喉咙有痰，应根据自己的体质选择一些化痰的食物来达到化痰效果。如果孕妇是热性体质的可以选择一些寒性的食物，如水梨、白萝卜、百合、荸荠等，如果孕妇是寒性体质的可以选择性温的食物如杏仁、橘皮、海哲皮。白木耳性平，寒性热性体质的孕妇都可以吃。
贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科 中山大学附属第六医院
要根据孕妇是寒性体质还是热性体质来选择食物。寒性体质可以选杏仁、橘皮等性温的食物，热性体质可以选雪梨、百合等寒性食物。
贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科 中山大学附属第六医院
艾叶鸡蛋汤材料：艾叶，鸡蛋两个，白糖等各适量。做法：将艾叶加适量的水煮汤，打上鸡蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。 贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2～3个月，疗效颇佳。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
在众多营养素当中，又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C，对增强抵抗力特别有帮助。 秋季各种海产品上市，特别是各地的大闸蟹水产店，作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃；一些寒凉的水果还是要少吃。提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应，妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，都有助增强抵抗力，不仅可保护孕妇自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
牛奶中一般都含有一定的钙，补钙喝牛奶肯定没错，不过最好是选择钙强化的类型，因为其中含有的钙含量要比普通的牛奶高很多，在补钙方面也更加好，光明纯牛奶是可以补钙的。
金典牛奶补钙是没有问题，不过也不能仅仅依靠这个，营养均衡才能然宝宝更好的发育，因此孕妇在平时饮食的时候要更加注意，比如鸡蛋、肉、鱼和肝脏，在补钙的同时还可以增加其他营养。
水果有香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。在两餐之间吃，约100-200克。
一般可以多吃些温和性的水果。例如苹果、香蕉、雪梨、樱桃、草莓。少吃寒性和上火的水果，如荔枝等。在饮食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火过分补的东西就要少吃。其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。
亲，孕妇补钙，可以多吃一些含钙多的食物，例如排骨，大虾，各种鱼类，瘦肉，鸡蛋、虾皮、海带等，也可以喝一些孕妇奶粉补钙的。
补锌的食物有猪肝，海鲜，蛋黄，苹果等，
如果可以排除胃胀不适，食积腹胀应急情况可以偶尔尝试开塞露，再加服中成药小麦纤维颗粒（1包/次，3/日）应该可以改善。孕妇便秘多由于受孕后子宫增大，腹压增大，腹肌及盆腔肌肉张力相对不足，排便推动力不足；同时运动量的减少，结肠蠕动减少；饮食摄入精细，缺乏纤维素、水分等原因。
你现在怀孕了，有些上火的情况啊，你也是可以吃一些绿豆汤来降火的啊，这个也是可以的啊。但一次不能吃得太多啊。
蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味。 食补含锌高的食物最安全有效的途径，如果检测缺锌严重，在食补的基础上要遵遗嘱服用含锌制剂。 海贝类食物含锌最高，如：牡蛎、海蛎、生蚝、 鲱鱼，每公斤食物含锌量在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10～30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg的有甜薯干。 总而言之，海贝类、红色肉类及动物肝脏、坚果类食物中含锌较高.
孕妇吃香菇和木耳、银耳都可以增强免疫力的啊，这些食物对孕妇的身体都是很好的，也有助于各方面的营养的吸收。
虽然怀孕两个月还不需要特别补充什么营养，但是孕妈咪在挑选水果时最好选择一些中性的水果来食用，比如桃子、苹果、杏、菠萝、乌梅来食用吧，或者根据自己的体质来选择水果，偏热性及偏寒性的水果都尽量不要多吃。寒性的水果有西瓜、柚子、橙子等，如有一些妈妈因为想通过吃西瓜来消除水肿，但是殊不知因为多吃一些而导致腹泻，继而变成脱水，所以准妈妈一定要注意了，寒性水果不能吃太多。大部分孕妇在怀孕期间都是内热比较重的，像荔枝、桂圆或是热带的进口水果等都是热性的，孕妈妈吃了之后更加容易上火，所以这个时候孕妈妈最好就不要吃一些性温或是大热的水果了。