快问首页/孕期 /孕期饮食/怀孕初期饮食

怀孕初期饮食

  • 你好,怀孕初期头三个月要记得补充叶酸。平时注意营养均衡就好,孕妇可以饮食多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物,避免油腻。可以少吃多餐,一般食物上适当吃都是可以的,但忌吃辛辣食物、浓茶、咖啡等。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,春季里,温度不问题,食物容易变质,所以饮食方面要注意卫生,一定要注意不要食用变质的食物。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 注意保持合理全面的营养,保证优质蛋白质的供应,适当增加热能的摄入。确保无机盐、维生素的供给,多进食牛奶或奶制品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。常吃或多吃含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等,少吃生冷食物,如生鱼寿司、生海鲜等。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 保持合理全面的营养,保证优质蛋白质的供应,适当增加热能的摄入。确保无机盐、维生素的供给,多进食牛奶或奶制品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。常吃或多吃含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等,少吃生冷食物,如生鱼寿司、生海鲜等。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 保持合理全面的营养,保证优质蛋白质的供应,适当增加热能的摄入。确保无机盐、维生素的供给,多进食牛奶或奶制品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。常吃或多吃含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等,少吃生冷食物,如生鱼寿司、生海鲜等。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 怀孕初期应该遵循的饮食原则有:(1)进餐规律,定时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。(2)晚餐不可太过丰富。(3)饮食均衡,食物多样化,每天的食谱必须包括四类基本食物:谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。

    贺青 副主任医师;临床营养科主任;广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科 中山大学附属第六医院

  • 您说的情况考虑贫血的可能比较大,应该及时就医做血常规检查,确诊贫血的类型和贫血的程度,积极使用补血药物治疗,可以食用阿胶补血颗粒,平时注意多吃猪肝,含有丰富的铁元素,有助于治疗贫血的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 食谱的话以五谷、根茎及豆类为主,多吃绿叶青菜,牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质,草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。不宜吃油炸食品及香辣调料,碳酸饮料,腌熏制品以及太咸或太辣的食品。

    Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 孕期饮食是很重要的,不能盲目补充营养也不能缺乏营养,一定要营养均衡。一个孕妇所需营养如下。1.蛋白质。每天吃150~200克的肉或鱼及适量蛋类即可。2.铁。组成红细胞的重要元素。肉、蛋黄、肝脏、干果都是含铁量很高的食品。3.钙。胎儿骨骼发育必不可少的物质。乳制品、奶酪均为提供钙质的上好食物,如果你不喜欢鲜奶,可用酸奶代替。4.维生素。有助于胎儿的发育,摄取量也应增加。新鲜蔬菜、水果中富含各种维生素、无机盐,每日应保持一定的供给量。5.基本脂肪酸。葵花油、玉米油、豆油都含有促进胎儿发育的基本脂肪酸。在拌凉菜时,请不要忘了放油。6.其他。糕点、巧克力、果酱、冰淇淋之类的甜食及其他油腻食品,从营养角度来看,益处不大,因此,这类食物应酌量摄取。以上就是为大家介绍的关于孕期饮食的相关内容,希望对大家有所帮助!

    心随宝动

  • 怀孕期间一定要加强注意,尤其是在孕初期,怀孕初期,主要就是容易流产。动作幅度不要太大,以免流产。适当的加强一些营养,多喝点汤,孕吐会有所缓解。不要吃兔肉和驴肉。这些是属于性冷的食物,容易导致胎儿畸形。碳酸型饮料不要喝,容易导致流产。常到室外走走。不要长时间坐在电脑前面。远离烟雾,或有毒场所。避免接触有毒物质,例如,铅、胶什么的。 中后期常吃一些补血不铁的食品,例如:木耳,猪肝,海带,红枣。怀孕中后期容易缺铁性性贫血。也不要大补。不要吃山楂。就想到这些,有问题再问我。保持良好愉悦的心情,对胎儿的成长非常好。以上就是为大家介绍的怀孕初期的相关内容,希望对大家有所帮助!祝您健康!

    花儿小于

  • 怀孕时女人一生中的大事,对于怀孕早期的女性来说一定要格外注意,在怀孕头三个月要注意保胎安心静养,因为前三个月很容易流产,心情要保持乐观,多吃水果多听舒缓的音乐,坏境嘛就是不要去人流多的地方,劝老公不要在你面前吸烟,如果需要吸烟去屋外,饮食的话要看个人体质如何了,什么都吃最好,但不要经常吃辣的东西,对宝宝眼睛发育不好很容易会眼角发炎。十月怀胎不是容易的事情!三个月过后要多走走呼吸新鲜空气噢!以上就是为大家介绍的关于孕期的注意事项的相关内容,希望对大家有所帮助!

    ~Love_Jay~

  • 怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备,所以我比较担心自己没有营养,经常打电话给生过几个孩子的表姐,她说孕妇每天最好吃干果,花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。然后给我推荐了一家孕期产品比较齐全的淘共享商城,对于当时什么都不懂的我,有非常的疑惑,真的很感谢她。

    qz46771458

  • 您好,根据您的描述,怀孕以后,由于生理上的特殊变化,要注意摄生,以保障本身的健康和胎儿的正常发育。合理饮食,应荤素搭配,营养丰富,饥饱适度,慎用药物,慎节房事,及时产检,劳逸结合,衣着合体,乳头护理等。

    李家熙熙

  • 怀孕初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。 可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。 但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。 切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。

    大宝妈522

  • 怀孕初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。 可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。 但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。 切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。

    韦伊璠

  • 一般来说,孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主,均衡饮食,粗细交替,少食多餐,品种多样化,可以选择孕妇平常喜好的食物,但不要食用辛辣刺激的食物,以防消化不良或便秘,同时适量吃些水果。

    keyl

  • 一般来说,孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主,均衡饮食,粗细交替,少食多餐,品种多样化,可以选择孕妇平常喜好的食物,但不要食用辛辣刺激的食物,以防消化不良或便秘,同时适量吃些水果。

    闲云野鹤121

  • 怀孕初期要摄入充足的热量,足量的优质蛋白质,适量的脂肪、糖类、维生素,并注意合理的营养搭配。 可以吃全麦制品,奶、豆制品,还要适当的吃水果蔬菜补维生素,吃一些瘦肉补铁,每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。 但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食,不要滥服温热补品和食用霉变食品。 切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精,以及人参、桂圆等补品,也不要吃含有添加剂的食品。

    beta的辣妈

  • 一般来说,孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主,均衡饮食,粗细交替,少食多餐,品种多样化,可以选择孕妇平常喜好的食物,但不要食用辛辣刺激的食物,以防消化不良或便秘,同时适量吃些水果。

    美丽dandan

  • 你好,怀孕初期妊娠反应强烈,感觉什么都不想吃,但是不想吃也得,建议孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物, 为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。祝好孕

    小麦爱西瓜2