为了预防孕期便秘,妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
为了预防孕期便秘,女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
我们都知道排卵周期一般都是在经期前后,那如果要提高受孕几率的话,一定要选择好的营养产品,比如像益生谷妥运可以促进排卵。
不清楚,我是吃的的益生谷的康爸爸,我老婆给我买的,据说吃了以后可以提高精子活力和质量,你也可以吃吃看啊。
哺乳期吃美好蕴育润康乳母营养包可以提高母乳质量,它里面含A-亚麻酸、铁、维生素A、D、能增加母乳乳汁中这些营养素的含量,提高奶水质量。我哺乳期奶水太稀,担心宝宝营养不够,听人推荐吃了美好蕴育润康乳母营养包,吃了奶水质量真的变好了。
吃美好蕴育润康可以提高备孕质量,它能补充孕产妇身体所需的营养,对孩子和妈妈都有用。我从备孕就开始吃它了,每次去产检医生都说我跟肚中胎儿的指标都很好。
多吃含有优质蛋白和维生素的食物,如猪蹄炖花生或炖黄豆、鲫鱼汤、木瓜鸡脚汤等,都能很好促进母乳分泌,提高母乳质量,如果不想喝各种补汤的,可以吃美好蕴育润康2段——乳母营养包,我用过之后母乳确实增加,奶水颜色也深了,应该是更有营养了。
传统的各种补汤虽然确实可以提高母乳质和量,但是也有可能导致堵奶,我就是堵奶了,太痛苦了,后来吃了朋友推荐的美好蕴育乳母营养包,它里面提供乳汁分泌的必须营养素,增乳优乳提高哺乳质量。
备孕尽量保持良好生活习惯以及放松的心情,备孕时可以多吃些碱性食物如水果蔬菜或者吃益生 碱来帮助调理碱性体质可以帮助怀孕还能提高怀男孩几率。
我喜欢吃泥鳅,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用,平时还吃康爸爸,富含锌硒和维生素,对提高精子质量有帮助作用的。