红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料，所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失，又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。 做法很简单，妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下，去皮，切碎，备用。其次，锅内放入少量的油，用葱花呛锅后倒入排骨汤，烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内，略等一会儿，再加入细面条，等面条软后即可出锅。

冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

燕麦香豆奶 原料：燕麦3汤匙，黄豆20克 制作： 1.黄豆，燕麦分别洗净，浸泡于清水中约4小时，沥干水分备用。 2.将黄豆和燕麦放入搅拌机子中，加入适量的清水打匀，用过滤网滤取纯净的燕麦豆浆。 3.将燕麦豆浆入锅，以小火加热并持续搅拌，沸腾后熄火，晾温即可。

冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

产妇偶尔可以使用开塞露，不能过量。产妇因在哺乳期，不宜服用其他药物，建议你多喝些水、及多食用蔬菜和水果，有利于软化大便，同时每天服用一杯蜂蜜水（15g蜂蜜+300ml温水），对通便有很好的帮助。尽可能少用开塞露，以免造成依赖。较为严重的便秘可在肛门内滴入丁卡因胶浆后，用手抠出大便头粗硬部分并用手弄碎剩余大便，再注入2支开塞露，待一会就能解出大便。为预防便秘，注意饮食调节多吃新鲜蔬菜水果，适当室内活动，可服通便药福松（聚乙二醇）这药需要多喝水。

黄晓军 主任医师 妇产科 广州医科大学附属第一医院

<p>产妇能吃土豆。</p> <p>产妇吃土豆的好处：土豆含有维生素C和钙钾磷等矿物质，食用可以影响人的情绪，改善精神状态。产妇食用可让产妇心情愉悦，对预防产后抑郁症有积极的作用。土豆含有丰富的B群维生素及大量的优质纤维素，产妇经常吃土豆能保持身体健康，抗衰老。土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。是产妇产后纤体恢复身材的良好食材。</p> <p>产妇吃土豆需注意：产妇忌吃久放或发芽的土豆，久放或发芽的土豆含有龙葵素，食用会引起中毒。产妇不宜多吃土豆，土豆是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以补充产妇身体所需的能量，但也需要注意适量，过量食用也会引起胀气。土豆吃多佷容易胀气，所以在产后的前几天最好是不吃或少吃。</p>

Lisa 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

<p>产妇能吃火龙果。</p> <p>产妇吃火龙果的好处：火龙果中含有植物性白蛋白，对体内重金属有解毒的功效，产妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，帮助身体排出有害毒素。火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果。产妇吃火龙果可以有效预防产后便秘。火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的产妇食用能有效降血压。另外火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是制造血红蛋白不可缺少的元素，产妇食用对产后恢复身体健康有积极的促进作用。</p> <p>产妇吃火龙果需注意：火龙果性凉，如果产妇还需要哺乳的话，要少吃这类寒性的水果，如果要吃最好是煮熟或者蒸熟吃。火龙果是热带水果，最好现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感。</p>

Billy 高级编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。营养提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

牛奶菜心 配料白菜心750克，水发冬菇25克，净冬笋25克，生鸡脯肉30克，虾仁50克，鲜牛奶150克，鸡汤750克，精盐3克，味精2克，料酒10克，水淀粉10克，植物油适量。 制法在白菜心根部，横竖剞4刀，成“井”字形，深度为5厘米，并用粗线将菜心上端扎紧；冬菇、冬笋、鸡脯肉，分别收拾干净，切成5厘米长的薄片。炒锅置火上，放入植物油，烧至4成热，放入菜心至半熟离火，用漏勺捞起沥油。取1个大沙锅，用竹篾垫底，放入大白菜心，倒入鸡汤，加入精盐、味精、料酒，上旺火烧沸，再转用微火焖熟离火，捞出菜心，拆去粗线，横放在盘中。炒锅置火上，放入色拉油，烧至5成热，下冬笋片、冬菇片、虾仁、鸡脯肉片，滑熟，捞出沥油。将沙锅内的原汤滗入炒锅烧沸，下入虾仁、冬笋、冬菇、鸡脯肉，加精盐、牛奶，沸3分钟，用水淀粉勾芡，淋少许熟油，浇在盛菜心的盘'内，拌匀即成。

李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

做完鸡眼手术后可以吃乳鸽汤：咸鲜味主料：雏鸽（100克辅料：女贞子（10克调料：料酒（10克） 姜（5克） 大葱（10克） 盐（3克） 味精（2克） 香油（5克类别：家常菜 肾调养调理?神经衰弱调理 跌打骨折调理 学龄期儿童食谱制作工艺1。 乳鸽宰杀后去毛桩、内脏及爪2。 女贞子洗净，去杂质3。 姜切片，葱切段4。 将女贞子、乳鸽、葱段、姜片、料酒同放炖锅内，加水置旺火上烧沸5。 用小火煮35分钟，加入盐、味精、香油即成。

李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

柑橘有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。秋梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效

李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院