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mb43204557 2017-09-24 14:53:00
产后营养怎么补充？我现在在坐月子。宝宝出生1周。
在产后第一周吃什么东西比较好呢？刚刚生完孩子的饮食如何搭配？月子饮食补充要遵守什么原则？
回答（2条）
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贾文玉 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2017-09-24 17:11:00 向我提问
月子饮食可以分为四个阶段，每个阶段饮食的目的不同，膳食要注意的事项也略有差异，针对每个阶段的饮食要点。产后哺乳期其实应当食物多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。营养原则应遵循数量充足：一日4-5餐。品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量：尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14-15%，脂肪约占20-30%，碳水化合物占50-55%，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。 -
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mb45170906 2017-09-25 15:26:37 向我提问
应该要注意饮食营养摄入的均衡吧，产后可食入的东西比较多样化，但是辛辣、寒凉食物还是要少吃吧，孩子还要进行母乳喂养，但是不可补充过量。
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