对女性来说，便秘真的是一件好烦恼的事情，那女孩经常便秘吃什么好？建议大家在调整优化饮食结构的同时，也去吃点成人益生菌。因为益生菌能够通过产酸、竞争性排斥等的方式，来干预有害菌的繁衍活动，并且促进肠道蠕动、提升机体对营养的吸收效果，从而改善腹胀、腹泻、腹痛、排便不畅、乳糖不耐受等健康问题。我一直都有吃益生菌调理肠胃的习惯，所以我很少出现便秘的情况。想要快速排便的小姐妹可以考虑下lifespacee益倍适成人益生菌粉，该产品含有经认证的优质双菌株（乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001）。