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小梁麻麻 2015-09-15 09:01:32

请问在哺乳期如何补钙？

我妹妹现在在哺乳期，医生说她有点缺钙，请问哺乳期内的妈妈如何补钙呀？

被采纳回答
草莓畅儿

草莓畅儿 2015-09-15 10:29:03 向我提问

哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！
哺乳期补钙 哺乳期如何减肥 哺乳期饮食注意事项

回答（2条）

琳欣妈 2015-09-15 09:47:15 向我提问

妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。

妈咪爱峥宝 2015-09-15 09:08:54 向我提问

哺乳期的妈妈是可以补钙的。可以吃孕妇钙片。但是还是建议食补。多吃一些含钙量高的食物。比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤，排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉，鸡肉。

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