你好。孕妇水果是可以吃的。建议孕妇食用水果之前一定要清洗干净,另外因为水果是生冷的食物,所以一定不要过量食用,以免引起消化不良。至于春季,消化系统疾病高发,所以孕妇在饮食上一定要避免受污染、易变质和易过敏的食物。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
要补充大量的水分,食用养阴润燥的食物,另外当季的水果也应该多吃一点,还有当季的蔬菜也要多吃一点,适量的补充一些蛋白质,不要吃一些霉变的食物。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
如果是心理方面导致的失眠,就要保持良好的心态,调节心情。同时还可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的橘子、橙子、苹果、梨等水果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好。饮食习惯改变,只要不是适量变少、营养缺乏,那么对于睡眠质量的影响并不大。建议孕期饮食要清淡,营养充足,膳食结构均衡,油腻、生冷、辛辣的食物少吃。而轻松的心情,适当的锻炼,对于促进睡眠有很大的帮助。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
其实在怀孕6个月时是需要适当增加一些营养,因此这时应要多吃一些有营养的食物,你可以多煮些猪骨汤、鱼汤、牛肉汤喝,这样不但能增加营养,也可以给自己补血,是非常适合的。指导意见建议:孕妇在这个期间,应要多吃瘦肉、肝脏、鱼、奶类、豆类制品,或者是蛋类,以及应要多吃一些绿叶蔬菜、新鲜水果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
其实到了怀孕后期,你可以多注意饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要过于补了,这样会更适合。指导意见建议:可以多吃一些养胃、易于消化吸收的食物。例如:粥、菜汤,并且可以配吃一些小菜、肉食等。这都是非常适合在怀孕后期吃,这样孕妇和胎儿,都会得到应有营养需要的。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
我来推荐绿叶豆腐羹。主料 ,豆腐,芹菜叶。制作方法:1. 将芹菜叶洗净,在开水中焯一下,捞出过凉,切碎末;2. 豆腐切丁;3. 鸡蛋磕入碗中搅匀;4. 锅上火,倒入猪骨汤、豆腐、葱姜汁、料酒、胡椒粉、精盐;5. 开锅后放入芹菜叶末,用水淀粉勾流芡,打入鸡蛋液,淋入香油即可出锅。
孕妇可以一日多餐,每餐都变换着吃。
孕妇的健康最重要,孕妇健康,宝宝的健康才有保证。
怀孕期间应该怎么控制体重呢?我在这里也分享一些我怀孕期间的一些饮食小技巧给各位准妈妈。 主要是少吃多餐,建议一日六餐,原来总量不变分成6顿吃,吃饭的时候要延长进餐的时间,得到满足感,增加我们的消耗量。 具体分来讲,比如在蔬菜方面,我们可以原则上放开吃的,尤其对这些绿叶蔬菜,水果我们尽量选择一些低糖的、能力低的一些水果,比如苹果、梨、柚子这些含糖量比较低的一些水果。 在蛋白质上面的,我们尽量选择优质蛋白,比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋这些优质的蛋白来提供能量,碳水化合物这块,我们最要控制自己的主食量,还有我们点心,含糖量高的一些糖果,饼干这类的一定要控制节奏。
多吃水果有没有?还有也要吃粗粮
你好。备孕时,饮食上一定要保质营养充足,同时又要膳食结构均衡,要避免挑食、偏食、节食,还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外,还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片,以提高受孕和着床的成功率。
我24周测血糖的时候也是妊糖,主要前几月饮食没怎么注意,后面控制饮食,多喝水,现在已经降到正常值了。我喝水就是用的Contigo康迪克孕妇吸管杯,这个单手按一下杯盖圈上的按钮就能喝水,挺方便的,560ml容量的,一天喝三四杯就够了。
怀孕前四个月的体重控制很重要,要求少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃,像发芽的土豆就会破坏叶酸,在外吃饭很难控制,所以最好不要点土豆,此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物,都含有较多的亚硝酸盐,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一点。