你好，如果想从饮食上补充维生素，最合适的方法是食用当季的水果和蔬菜，水果可以榨汁饮用，而蔬菜最好的用清蒸、少油的方法来烹调，保证营养在烹调过程中不会过分流失，另外，孕妇还应注意补充足够的水分，多喝温开水。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
大原则来说，春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
那要写本书了。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
建议至怀孕最初三个月需要补充适量的叶酸。怀孕初期是关键期，叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险，胚胎的神经管发育成胎儿的脑部和脊柱，如果神经管闭合不全，可能会导致胎儿畸形等伤害，补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血。主要食物来源：深绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全谷类。 注意：1. 叶酸是一种水溶性B群维生素，由于是水溶性，因此不会累积在体内，孕妈咪若不小心摄取过量，不需太过于忧心。2. 建议有神经管缺陷家族史的高危险群孕妈咪，补充叶酸前能先向妇产科医师咨询，以确保剂量补充适当。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
你好，怀孕初期头三个月要记得补充叶酸。平时注意营养均衡就好，孕妇可以饮食多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，避免油腻。可以少吃多餐，一般食物上适当吃都是可以的，但忌吃辛辣食物、浓茶、咖啡等。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
宝宝便秘可能跟饮食有关，但不用太着急，这个问题是可以通过调整饮食来改善的。首先给宝宝多喝水是很重要的，水可以软化大便，帮助排便。另外，可以试试给宝宝吃一些易于消化的食物，比如一周果泥。窝小芽的一周果泥选用了13种果蔬，口感真实，而且不含防腐剂、色素、香精等添加剂，非常安全放心。它的细腻口感也很适合宝宝，吃起来像奶昔一样，宝宝会很喜欢。
怀孕前四个月的体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
建议主食可以多吃番薯，水果方面可以多吃橙子、火龙果、奇异果、大蕉、香蕉等等，这些水果吃了容易排便，苹果先少吃一点，多选择吃含水分多一点的水果。最重要的是要适当的运动，有的准妈妈一怀孕就躺在床上不动，如果不运动肠子就跟着不动，也就没有了正常的运作代谢过程。
怀孕期间孕妇的的饮食要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
产后产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。
你好，可以吃些粗粮低塘类食物，比如荞麦面包等，饿了也可以吃些黄瓜等食物转移注意力；妊姃期糖尿病期间的饮食不要节食，而是控制热量，每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等，只是在食品的选择上注意热量平衡，比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜，品种要多样化；饮食要清淡，少吃煎炸；每天喝奶；学会选择低血糖生成指数的食物。
可以吃酸辣食物，不宜过多，不吃腌制食物，酱料。
体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。
你好，现在你的孕早期，这个时候一定要注意不随便用药，建议以物理方法退烧即可，比如用冰枕、散热贴片、用温毛巾反复擦身等等，怀孕早期后发烧，会对胎儿产生一定的代谢压力，但是不会有危险的，所以不用担心。
一般而言孕妇的饮食要以清淡为宜，均衡饮食，萦素搭配得当，不要挑食，少吃辛辣酸冷食物。祝健康
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。通过饮食搭配适当的运动方法最好的。
食疗是治疗孕妇口腔溃疡的最佳选择方式。一般情况下，口腔溃疡都是由于上火引起的，因此要调节饮食，禁食辛辣、油炸烧烤等，多吃水果蔬菜，补充维生素。在蔬菜的食用上，选择寒凉性蔬菜为主，有良好的清热去火的功效，有利于溃疡的愈合，如：西红柿、白菜、芹菜、莴笋、莲藕、茄子、百合、苦瓜等。