动物性食物的锌含量高，且具有高生物活性。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食物的锌含量高，但部分地方不容易获得。植物性食物的锌含量低，且因为植酸含量高，会影响锌的生物活性。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
站立扶走期，可以给宝宝尝试吃“大人饭”，为宝宝提供更多的能量和营养来源。可以给宝宝添加面条等不同形状的食物，让宝宝接触更多元化的食物。在继续提供辅食的同时，鼓励宝宝尝试家庭食物，并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。随着宝宝自我意识的增强，应鼓励宝宝自主进食，也就是学会自己吃饭，进一步培养良好的饮食习惯。宝宝一般从13月龄开始进入站立扶走期，到了这个阶段，随着宝宝能站能走会跑了，运动消耗多了，所需要的能量或者营养素也多了。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
大多数宝宝在10个月以前已经学会了爬行。当宝宝进入爬行期后，宝宝细嚼能力增强了，这时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品，逐步训练宝宝的肠胃消化能力，为以后尝试更多食材打下基础。
王旭峰 营养师
桑葚、葡萄、黑加仑都可以吧，全是黑色的。
要想补肾快，应该吃药算是最快的了，但是最好不要吃速效壮阳药，那样只会把身子给毁了，可以吃点六味地黄丸，然后平时多吃点羊肉、狗肉、枸杞、鹿茸、人参等食物。
平时多吃些山药粥、栗子粥、桑葚粥等，都可以的。
多吃枸杞大枣桂圆粥。
吃点六味地黄丸试试。
如果选择中成药，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、汇仁肾宝；食疗就可以多喝乌鸡汤、牛骨汤、羊肉汤等。
30岁的男人一般身体还可以，不太需要药物治疗。只需平时多吃一些补肾食物就可以，像黑色的食物啦、海鲜啦、动物的肾脏啦等，都是可以用来补肾的。
可以多喝排骨藕汤。
可以煮点桑葚粥，既补肾又美容养颜。
肾衰竭的人一定要保证充足的热量及足够的必需氨基酸，平时也要注意控制蛋白质的摄入，注意低盐、慎食高钾、高嘌呤、忌辛辣。
多吃鱼类、虾类等海产品，可以补肾。
肾炎患者宜食：冬瓜、莴苣、山药、青芦笋、荠菜、白木耳（银耳）、黄瓜、芹菜等蔬菜补肾。