食物种类要丰富，鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
辅食要从少到多。为了使宝宝有一个适应的过程，每一次尝试新的食物都应该适量，比如第一次尝1小勺，根据情况再逐渐增加进食量。从简到繁。蛋黄谷类添加之后，依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天，如果适应良好就可以引入新的食物。辅食要从稀到稠。从米糊开始，再增稠至稀粥，再逐渐变成软饭，不要一开始就吃“大人饭”。辅食要从细到粗。刚添加辅食时应当精细一些，有利于消化和吸收，待宝宝适应之后，可逐渐变成粒状、块状。给宝宝添加辅食，不能根据妈妈的喜好来决定添加的顺序以及选择食物种类。科学添加辅食需要非常注意。辅食要逐一添加。第一口辅食应该从富铁泥状食物开始，每次只添加一种新的食物，逐渐增加食物的种类。
王旭峰 营养师
能预防儿童身体不适的食物有很多，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，如山药、麦芽、鸡内金等，既是食物，又可以入药。药物虽然作用强，但我们不会经常吃，而食物却是我们的日常必不可少的，我们还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显因此正确合理地调配饮食，会起到药物所不能达到的效果，虽然并不能用于立竿见影的治疗疾病，但却能无副作用的改善体质。除此之外，病从口入，切记要注意个人卫生，让孩子学会勤洗手，切忌暴饮暴食，多喝水，合理膳食、少食多餐。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
能预防儿童身体不适的食物有很多，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，如山药、麦芽、鸡内金等，既是食物，又可以入药。药物虽然作用强，但我们不会经常吃，而食物却是我们的日常必不可少的，我们还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显因此正确合理地调配饮食，会起到药物所不能达到的效果，虽然并不能用于立竿见影的治疗疾病，但却能无副作用的改善体质。除此之外，病从口入，切记要注意个人卫生，让孩子学会勤洗手，切忌暴饮暴食，多喝水，合理膳食、少食多餐。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
秋季适合儿童池的食物比较多，推荐食谱： 1、橘皮茶，橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，可用于胀气导致的婴儿肠痉挛； 2、山药百合大枣粥，山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用； 3、葛根、茯苓、薏米粥，口味清淡，可以帮助已经出现腹泻的孩子调理肠胃，恢复胃口。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
维生素对我们的身体健康有很大的帮助，下面分享几个含有维生素C的食物给大家！ 1.柿子椒富含维生素C、胡萝卜素、维生素B6、维生素E和叶酸。 2.番石榴；生番石榴富含维生素C，它含有抗氧化剂番茄红素，有助于预防癌症。 3.橙子：橙子是人们广泛食用的水果，以其维生素C的含量而闻名。一个大的水果能提供109毫克的维生素C。 除此之外，还有很多的水果和蔬菜含有维生素C，也可以试试吃点汤臣倍健的维生素C片。
有霉斑的衣服上面细菌螨虫肯定是少不了的，一定要好好的做下除菌除螨工作，这时候只靠太阳晒的话是没有用的，当然只用清水洗也不能够洗掉衣物纤维深处的细菌螨虫，这时候就需要搭配专业的衣物除菌产品——滴露衣物除菌液啦，用滴露处理有细菌螨衣物虫的方法是很简单的，只要在洗这些衣物的时候，放入洗衣液再加上两瓶盖衣物除菌液就可以啦，不仅能将衣物纤维深处的螨虫清理干净，还能99.9%去除对身体有害的细菌，用它洗完的衣服再也不用担心存在健康隐患啦，滴露衣物除菌液还适用于多种织物，支持内外衣物混洗，床单什么的都可以和衣服一起扔进洗衣机洗的，不仅能省去很多分类的麻烦还能节省不少时间。
含有维生素D的食物有很多呀，比如像鱼、虾皮、蛋黄、猪肝、蘑菇等，不过这些食物中维生素D含量一般较少，如果身体缺乏维生素D，除了日常吃这些食物之外，还可以吃些含有维生素D的产品，像汤臣倍健钙维生素片等，可以有效的帮助补充维生素D，避免缺乏。 除此之外，每天去适当的晒晒太阳，也是补充维生素D的好方法。
一般来说，含有锌的水果是比较少的，锌一般存在于坚果或者动物性食物中。水果中含有的锌不仅少，还不利于身体所吸收。 平时想要补充锌可以吃些坚果、海鲜、动物肝脏等食物，必要时可以吃含有锌的膳食营养补充剂，像汤臣倍健锌咀嚼片等，可以有效的补充锌，并且吃起来也比较方便，适合补充锌的时候来吃。
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。可以再某宝 搜索秘畅。
孕妇饮食宜少量多餐，每日可增加饮食次数，避免食用过多高脂肪的食物，监测血糖