无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
怀孕以后，由于对微量元素的需要相对增加了，要特别注意补钙和补充微量元素，可以食补，比如多吃虾皮，螃蟹之类的，含钙量比较高，也可以吃点腿骨汤类的，或者也可以吃点葡萄糖酸钙口服液，效果都不错的，
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
您说的情况可以吃些清凉之类的食物的，比如西瓜类的，可以生津止渴，清凉降火，只要一次吃的不是太多，一般也不会伤到胎儿，安全可行的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
我女儿喝的是贝欧莱有机奶粉，美国食品药物管理局（FDA）安全认证，来自美国的无污染的纯净奶源，好吸收不上火，这一点我觉得比较放心，推荐~
孕妇要多补充叶酸、维生素A、维生素D等多种维生素，平时可以多吃含有这类维生素的食物，也可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片，同时补充，更加方便快捷。
孕妇尽量少吃多餐，多吃些温补脾肾的食物，多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。每天早起睡前各喝一杯美素佳儿妈妈奶粉，就挺好，
产后妈妈免疫力低下，很可能是生产和哺乳的过程中带走了体内大量的营养素，比如铁和钙。缺铁之后就很容易患上缺铁性贫血，出现虚弱、头晕的现象。所以日常饮食中要增加含铁食物的摄入，比如红肉、动物内脏。此外，还可以在哺乳期结束后吃点善存女性多种维生素片，全面补充体内流失的营养，这将有助于免疫力的提高。
那选择吃孕亲肌的好，是严选进口原料，适合孕产妇的双蛋白配方
亲婧的比较好，选的时候要根据尺寸大小，最好是比怀孕时大一码，最好是专用的如亲婧。
孕妇吃燕窝是一人吃两人补的，燕之典的燕窝不错，是印尼的天然燕窝，性价比还高的呢