【糖腌杨梅】 材料：杨梅，糖 做法：1.先把水烧开，然后放杨梅进去，烫一哈子。 2.加糖~(我放了许多的糖)，在里面熬，直到汁水浓稠。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
蜂蜜黄皮也是腌制黄皮的一种，能使黄皮保存期变长，且蜂蜜处理过后的黄皮酸涩味少甜味多，适合喜欢吃甜食的孕妇，1、黄皮去核处理后放入烹锅中，锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮。3、将处理过的黄皮放入密闭罐中存放3-7天后就可以食用了。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
做法：1、将鳕鱼切成块，柠檬挤出汁液。鸡蛋打散，取出蛋清和适量的淀粉搅匀，将柠檬汁、蛋清、淀粉与鳕鱼拌匀，腌制20分钟。2、将鳕鱼放入锅中双面煎熟，加入适量的盐即可。用柠檬汁腌制鱼块，味道清爽开胃，适合怀孕早期的准妈妈食用。鳕鱼是深海鱼，污染比较小，碘、钙和铁的含量比较丰富。松子鱿鱼 材料：鱿鱼500克，松子仁25克，花椒、葱段、姜片、酱油、盐、清汤、料酒、水淀粉各适量。做法：1、将鱿鱼用十字花刀交叉划成松果形，切成5厘米*10厘米见方的大小。将切好的鱿鱼片用开水汆烫，直到鱿鱼片卷起来，盛出备用。2、将花椒放入热油中炸出花椒油，稍后捞出花椒，放入适量的葱段、姜片炸出香味，然后放入松子仁炒一会，倒入鱿鱼，爆炒熟后盛盘。3、将适量的清汤、酱油、盐、料酒先后放入锅中，用大火烧沸，撇去浮沫，加入水淀粉勾芡后倒在鱿鱼上即可食用。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
挺多可以吃的，这个阶段的宝宝很喜欢爬动，你可以给他买点营养的米粉，像英氏3阶果蔬脆粒米粉，含有锌元素，可以改善偏食情况，营养也挺到位的。
可以试试英氏的3阶米粉，我孩子也在吃这个，感觉他胃口就上来了。成分强化了锌，这个成分可以避免宝宝厌食，改善胃口。
我儿子10个月的时候，我给他买了英氏的3阶米粉，有果蔬脆粒的，另外还买了米饼和溶豆，帮助他锻炼咀嚼能力。我觉得跟着英氏辅食表挺方便的，下个阶段准备给他买4阶辅食~~~
这个我会，我家宝宝在7个月时特别爱啃咬东西，我就给他买了英氏的2阶米粉，因为这款米粉是为这个阶段的宝宝研发的，含有小颗粒果蔬脆粒，启蒙宝宝的咀嚼能力。同时它添加了丰富的钙和维生素D，让宝宝的牙齿和骨骼都能得到很好的发育。
我家仔仔吃的是英氏的1阶纯营养米粉，含有二价铁，比较好吸收。而且这个米粉的原料据说是东北当年种植的大米，安全纯净，制成的米粉口感也更为细腻。
你可以看看英氏的辅食分阶表，他们家有很多辅食产品，大家跟着它划分的5阶来买就可以了。我女儿也1岁了，可以吃英氏的4阶辅食，像蝴蝶面、彩蝶面这些。
我手残党，给宝宝都是买现成辅食，我比较喜欢的是英氏的辅食产品，他们家的辅食都是分阶的，每个阶段的米粉和面条都不一样，可以根据宝宝的生长阶段来选择，1岁的宝宝在英氏的分阶理念中，可以吃4阶的辅食产品，像蝴蝶面、夹心米饼、酸奶溶豆等。
我是按照英氏的辅食5阶精准喂养体系给孩子喂辅食的，主食吃了英氏的4阶蝴蝶面，面体颜色和形状都很好看，宝宝很有食欲，另外我还给她吃了4阶的夹心米饼和趣味饼干，可以帮她锻炼手指协调能力，又能给她丰富口味。
9-10个月的宝宝往往已经爬得很溜了，咀嚼能力比之前更强，可以吃英氏3阶米粉，它含有一些果蔬脆粒，既能锻炼宝宝的咀嚼能力进阶，又能给宝宝补充营养。
我家宝宝半岁已经能自己扶着床头坐稳了，能坐了的宝宝就可以开始吃辅食了。我给宝宝吃的辅食是英氏1阶米粉，它添加益生菌和低聚果糖(FOS)，这些营养有助于宝宝消化吸收，很适合肠胃娇嫩的宝宝吃。
我家囡囡1岁可以自己站稳了，我给她吃的辅食是英氏4阶彩蝶面、片片面，这些辅食形状、颜色多样，能让囡囡在吃的过程中学习辨认颜色、形状。这样的块状辅食还能帮助囡囡锻炼咀嚼能力进阶。
你可以参考英氏的辅食5阶精准喂养体系，这个体系建议1岁宝宝如果已经能自己站稳，可以过渡到吃一些块状辅食，比如英氏4阶彩蝶面、片片面，这些辅食可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力进阶。