根据您的描述，这种情况下切记不要吃减肥药，建议采用食物补充的方法来减肥，可以吃鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着，每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。多吃豆制品与蔬菜水果。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
从你的描述来看，你应是适于比较瘦的人，你现在这种情况，都是因为产后而造成的啊。所以你现在只需要慢慢的给自己调整，多做运动和少吃过于油腻和辛辣的食物，就会好的了。而这个动动，你可以先择：爬山、跑步、游泳、做仰卧起坐、摇呼拉圈，这些都是可以的啊，而且效果也会很好啊。所以你只要根据自己的实际情况，来选择自己所需要的，就可以了。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
可以常时间举臂，但是停下来的时候要注意放松。