亲，现在还在坐月子凡事以自己身体为重吧，不用理会那么多就当做他们说旁人就好了，月子病可是会跟着女人一辈子的呢，别人不疼自己疼，亲的老公估计也是顺嘴说惯了的，其实也没什么特殊意思的，也不要想太多了，以后就不要在老公面前跟婆婆对着干就可以了，事后他们后悔了才会认识到他们的错误行径的。
可以喝西梅汁，每天一小杯即可，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及一些微量元素，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。多吃一些纤维素含量高的果蔬，如白菜，芹菜，苹果、菠萝、木瓜等。
坐月子的时候，就和平常人是一样的，不用太紧张，正常吃油就可以了，可以吃质量好一点的植物油，这个时候还要喂宝宝奶，只有自己吃得营养，宝宝才能摄取到足够的营养啊。一般情况下，不要吃大豆油。
饮食注意要高营养,高蛋白,有充足的热量及水分，多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂，可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤，多吃新鲜的水果与蔬菜。
野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高，矿物质多，以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量充足。然后搭配小米粥，主食可选用面粉类食品，有利于全面营养。再加上新鲜水果，如香蕉。
红糖性温，有益气活血化淤的作用。产妇生产时会失血，产后适量喝些红糖水有一定促进恢复的功效。另外，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但产妇食用红糖不要过频过量，多吃营养丰富、多种多样的食物。
如果产后食欲不太好的话，可以少吃多餐的，平时吃点蜜饯也是可以的，山楂具有开胃的功能，可以多喝鸡汤、米酒煮鸡蛋、鲫鱼汤，多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
坐月子期间是可以吃奶粉的，没有不良影响，还要注意均衡营养。绵羊奶粉也是可以吃的，吃了可以补充营养的，很有力气的。也可以吃全脂奶粉，全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富。
小米粥和鸡蛋，还可以加点红糖。
猪蹄，鲫鱼汤，新鲜水果，还要多喝水！
推荐莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者可吃。
不要是吃的太油腻了，喝汤的时候最好把上面的一层浮油撇一下。可以吃蒸苹果，有助大便成型。喝小米油，注意腹部保暖，饮食要清淡易消化，禁食油腻生冷食物。
饮食上多吃牛奶,米糠,麸皮,胡萝卜等富含维生素C,D和B族维生素食物,增加一些素食在饮食中的比例,避免因为骨质疏松而引起腰痛，还可以吃些猪腰子，有些效果的，同时多喝牛奶，适当地补钙，重要的是不要太劳累了。
蛋糕、面包、老婆饼都可以，选择糖含量较低的。
饮食要注意粗细搭配，可以平衡营养。
在做月子期间，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的蔬菜，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
可以吃火龙果，孕期重要的是饮食均衡，只要平时体质还是正常的，没有什么特别忌讳的食物的。火龙果有滑肠的作用，就是说可以治便秘，火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。对孕妇是有好处的。
最好别吃凉的，或是寒性的水果，也就是说，最好吃那些热性的水果，选择时令性的水果是比较好的，如苹果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子都是比较适合产妇吃的水果，寒性的水果像梨西瓜这些就不要吃了，剖腹产的也不适合吃榴莲。