建议吃性质平和、应季的水果，如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果；如果容易上火的体质，则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒，反季节的水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究，一天量不能超过一斤，而且要分开吃。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
要按照产妇的体质来。冬天月子饮食要遵循温补原则，如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
乳母同样需要注意自己的饮食，每天应摄入300毫克的DHA，可继续补充复合多维来预防微量营养素的缺乏。如果妈妈不能保证摄入足够的DHA，可以每天给婴幼儿补充100毫克的DHA。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
产后是可以吹空调的，只是要求要注意温度，要适度，隔一个小时开窗通风，要保持空气的流通，这是必要，但一定不要把风口对着宝宝和产妇。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
我觉得贝欧莱有机奶粉的品质不错，美国本土制造，原装进口，全美2000多家专注于有机、自然的超市同步销售，孩子喝着可以，也不容易上火和便秘。
我家喝美国进口的贝欧莱有机奶粉，口味清淡，宝宝爱喝，每天排便顺利也不干，吸收也不错。
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小宝宝添加辅食后，辅食中的蛋白质会给肠胃增加负担，所以会出现便秘的情况，我的宝宝也是这样的，后来育儿论坛里有经验的宝妈让我给宝宝喝的Ofmom妈咪爱活性益生菌，这种活性益生菌能促进肠道蠕动，增强消化吸收功能，缓解便秘、腹泻这样的肠胃问题，我给宝宝喝了有两个星期，便秘的毛病就好了，而且没有再反复过了。
我的宝宝刚添加辅食的时候，就有过便秘的现象，后来小区里有经验的宝妈建议我给孩子添加了Ofmom妈咪爱活性益生菌，孩子吃了一个多星期，便秘就好了，大便也正常了，这种活性益生菌能够促进孩子肠胃消化吸收功能，调理宝宝肠胃环境的。
我怀孕的时候就是喝美纳多孕产妇奶粉，我挺喜欢的，口味很清淡，也没有腥味，这样孕妇喝起来不会很腻嘴，也不会孕吐，每天一杯美纳多奶粉可以补充维生素、蛋白质、叶酸，对孕妇身体好。真的值得所有孕妈试！
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